गले के पिछले हिस्से में सूजन की वजह से गले में खराश या हल्की खांसी हो जाती है। गले में खराश वायरस के कारण भी होती है – जैसे फ्लू या आम सर्दी। यह कुछ दिनों में ठीक भी हो जाती है। गले में संक्रमण बैक्टीरिया के कारण भी होता है, इसके लिए डॉक्टर एंटीबायोटिक देते हैं। गले में खराश कोविड-19 का लक्षण भी है।
ऐसे में अगर किसी ने कोविड टेस्ट कराया है तो रिपोर्ट आने तक वह आइसोलेशन में रहकर गले के लिए यह उपाय कर सकता है। ज्यादातर लोगों में हल्के कोरोना वायरस लक्षण हाेते हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड ने कोरोना से जुड़े लक्षणों से लड़ने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताए हैं।
- बहुत पानी पीजिए, इससे डिहाइड्रेशन से बचेंगे, गला नम रहेगा।
- शहद के साथ गुनगुना पानी, सूप या चाय जैसे पेय पदार्थ ले सकते हैं। गर्म पानी और चाय सेे श्वास नली गर्म रहेगी। गले और ऊपरी श्वास नली में जमा बलगम भी बाहर आएगा।
- गर्म पानी से स्नान करें। भाप लें इससे गले की खराश कम होगी। सांस लेने में आसानी होगी।
- शराब या कॉफी जैसे किसी भी कैफीन युक्त पेय से बचना चाहिए, इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है।
- एक कप पानी में आधा चम्मच नमक डालकर गरारे करें। गले के दर्द और इचींग से राहत मिलेगी। गरारे के दौरान गले के टिश्यू से वायरस को बाहर निकालने में मदद मिलती है।