हम सभी बचपन से ही सुनते आ रहे हैं, शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए पाचन का स्वस्थ रहना सबसे आवश्यक होता है। कई लोग स्वस्थ और संतुलित आहार का सेवन तो करते हैं फिर भी उनमें आवश्यक पोषक तत्वों की कमी बनी रहती है। विशेषज्ञों के मुताबिक पाचन तंत्र के ठीक से इन पोषक तत्वों को अवशोषित न कर पाने के कारण ऐसी दिक्कतें हो सकती हैं। सिर्फ सही खाने का मतलब यह नहीं है कि आपको शरीर को काम करने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व मिल रहे हैं। पाचन तंत्र द्वारा भोजन का अवशोषण होना इसके लिए सबसे आवश्यक होता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक जब तक भोजन का पाचन ठीक से नहीं होगा तब तक बृहदान्त्र उससे पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर पाता है। पाचन में गड़बड़ी के कारण पेट की खराबी, गैस, मतली, कब्ज या दस्त जैसी समस्याएं बनी रहती हैं। आइए आगे की स्लाइडों में ऐसे ही कुछ उपायों के बारे में जानते हैं जो पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने के साथ भोजन से प्राप्त पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देने में सहायक हो सकते हैं।