दिन और रात का प्राकृतिक चक्र हमारे पूरे जीवन को एक लय में बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी है। दिनभर काम करने के बाद रात को शरीर को आराम देना न केवल ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए जरूरी है बल्कि शोध यह भी साबित कर चुके हैं कि रात की इस नींद के दौरान शरीर अपनी टूट-फूट की मरम्मत करता है। यही वह समय होता है जब शरीर विकास भी करता है। शोध यह स्पष्ट कर चुके हैं कि रात की अच्छी नींद अच्छी हाइट, संतुलित वजन आदि के लिए भी बहुत जरूरी होती है।
कोरोना महामारी के आने के बाद से जितना असर हम सबकी दिनचर्या और नींद पर पड़ा है, उसने स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत मुश्किलें खड़ी कर दी हैं। कॉर्पोरेट लाइफ, काम की बदली शिफ्ट्स और मोबाइल जैसे गैजेट्स ने पहले ही नींद की साइकिल को अस्त-व्यस्त कर रखा था, ऊपर से महामारी के आने के बाद लगे लॉकडाउन ने इसको और भी असंतुलित कर दिया। न सोने का निश्चित समय रहा और ना जागने का। इसके अलावा लैपटॉप, मोबाइल और कम्प्यूटर जैसे साधनों के ज्यादा उपयोग ने नींद पर और बुरा असर डाला। अब कोरोना के संदर्भ में हुए शोध यह भी कह रहे हैं कि अगर आप पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेते या किसी प्रकार की नींद संबंधी समस्या से ग्रसित हैं तो तुरंत इसका इलाज करें, क्योंकि यह आपके लिए कोरोना की समस्या को और भी गंभीर बना सकता है।