क्या आप दिन भर सुस्त महसूस करते हैं? क्या आपको आजकल कम नींद आती है? यदि इन सवालों का जवाब हां है, तो आपको अपनी डाइट रिव्यू करने की जरूरत है। नींद का ज्यादातर रिश्ता आपकी खाने-पीने की आदतों से होता है। द नेशनल मेडिकल जर्नल ऑफ इंडिया में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, भारत में लगभग 33% एडल्ट्स नींद की कमी से जूझते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि कोरोना महामारी के दौरान इस आंकड़े में इजाफा हुआ है। नींद की खराब क्वालिटी हॉरमोन, इम्यून सिस्टम, दिमाग और एनर्जी लेवल पर गलत असर डालती है।
