यात्रा

यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया बर्कले की एक रिसर्च के अनुसार, आप खुद को खुश रखना सीख सकते हैं। वैज्ञानिक मानते हैं कि जब आप अपने सकारात्मक अनुभवों से जुड़ी भावनाओं को मन में सक्रिय करते हैं, तो वर्तमान में भी वैसा ही महसूस करने लगते हैं। खुद को इस प्रक्रिया में ढालने के लिए आपको हील मेथड का इस्तेमाल करना होता है। आइए जानते हैं ये तरीका आखिर है क्या.. हील मेथड के पीछे की साइकोलॉजी हिंदी में 'हील' का मतलब घाव भरना होता है। वैज्ञानिकों के अनुसार, जब आप पुराने सकारात्मक अनुभवों को याद करते हैं, तब आप उनसे जुड़ी भावनाओं का एहसास फिर से करते हैं। ये भावनाएं आपको दूसरे अच्छे अनुभवों की याद दिलाती हैं, जिससे आपकी खुशी और बढ़ जाती है। इस प्रक्रिया के जरिये आप वर्तमान में भी पहले की तरह खुश रह सकते हैं। साथ ही, जीवन से जुड़े पुराने घावों को भरने की कोशिश कर सकते हैं।...

दुनिया भर में बढ़ते ओमिक्रॉन संक्रमण के बीच एक चौंकाने वाली रिपोर्ट सामने आई है। अमेरिका में बड़ी संख्या में बच्चे कोरोना की चपेट में आ रहे हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के अनुसार, 23 दिसंबर वाले हफ्ते में तकरीबन 2 लाख बच्चों को कोरोना हुआ। वैज्ञानिकों की मानें तो ऐसे ही आंकड़े देश में डेल्टा की लहर के समय देखे गए थे। हाल ही में विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने ये चेतावनी दी थी कि ओमिक्रॉन दुनिया में केवल लहर नहीं, बल्कि सुनामी ला सकता है।...

कोरोना महामारी के बीच आज हम एक नए साल की शुरुआत करने जा रहे हैं। ऐसे में अपनी उम्र को कैसे बढ़ाएं और सेहत दुरुस्त कैसे रखें, ये सवाल सभी के मन में आते हैं। इन सवालों के जवाब अमेरिका के डॉ. माइकल ग्रेगर ने हाल ही में दिए हैं। सेंटर्स फॉर डिसीस कंट्रोल एंड प्रीवेंशन (CDC) की एक रिसर्च का हवाला देते हुए डॉ. ग्रेगर ने बताया है कि एक स्वस्थ और लंबा जीवन तीन आदतों पर निर्भर करता है। ये तीन आदतें हैं- न्यूट्रीशन से भरपूर डाइट लेना, स्मोकिंग न करना और रोजाना 21 मिनट एक्सरसाइज करना। CDC की 6 साल लंबी रिसर्च के अनुसार, जो लोग इस लाइफ स्टाइल को फॉलो करते हैं, उनकी मृत्यु होने की संभावना 82% तक घट जाती है।...

वैसे तो दुनिया में कई तरह की डाइट मौजूद हैं, पर इनमें सबसे खास है रेनबो डाइट। डॉक्टरों के अनुसार, खाने में इंद्रधनुष का हर रंग शामिल करने से शरीर में अलग-अलग पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है। इनमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स बॉडी के सेल्स (कोशिकाओं) को नुकसान से बचाते हैं, जिससे आपकी उम्र लंबी होती है। आइये जानते हैं रेनबो डाइट में शामिल फूड्स और उनके फायदे.. लाल फूड लाल रंग की अधिकतर सब्जियां और फल हमारे दिल के लिए फायदेमंद होती हैं। लाल शिमला मिर्च, अनार, टमाटर, चुकंदर, तरबूज, सेब और स्ट्रॉबेरी जैसी चीजों में लायकोपीन नामक एंटीऑक्सिडेंट होता है। ये कैंसर और दिल संबंधी गंभीर बीमारियों को दूर रखता है। साथ ही, इनके लाल रंग के लिए जिम्मेदार एंथ्रॉसाइनिन कंपाउंड मांसपेशियों को मजबूत रखता है।...

क्लाइमेट चेंज पूरी दुनिया पर अपना कहर बरसा रहा है। इससे कोई भी जीव अछूता नहीं है। साईंटिफिक रिपोर्ट्स जर्नल में प्रकाशित हुई एक हालिया रिसर्च के मुताबिक, केवल 2020 में ही ब्राजील के जंगलों में लगी आग ने 1.7 करोड़ से ज्यादा जानवरों की जान ले ली। इनमें पक्षियों से लेकर छोटे जंतुओं तक, सभी की मौत हुई। 39,030 वर्ग किलोमीटर में फैली थी आग साल 2020 में ब्राजील के पैंटानल वेटलैंड में 39,030 वर्ग किलोमीटर में आग फैली थी, जिससे बहुत से जंगल इसकी चपेट में आए थे। वैज्ञानिकों ने इस क्षेत्र पर स्टडी की। रिसर्च में पाया गया कि जंगलों में आग फैलने का प्रमुख कारण क्लाइमेट चेंज है। इसके अलावा, पेड़ों का कटना, आग का गलत इस्तेमाल, क्षेत्र का गलत मैनेजमेंट, अतिक्रमण और ग्रीनहाउस गैस का अधिक मात्रा में उत्सर्जन भी इसके महत्वपूर्ण कारण हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार, साल 2019 में इन्हीं जंगलों के 16,210...

अब तक ओमिक्रॉन के लक्षणों को लेकर कोई पुख्ता रिसर्च सामने नहीं आई थी। अब इसके लक्षणों को लेकर वैज्ञानिकों ने एक स्टडी की है। किंग्स कॉलेज लंदन और स्वास्थ्य विज्ञान कंपनी ZOE के विशेषज्ञों का कहना है कि अगर मरीजों को स्किन पर असामान्य रैश और खुजली हो रही है तो यह ओमिक्रॉन हो सकता है। ऐसे में स्किन से जुड़े बदलावों पर नजर रखना जरूरी है।...

2021 का आधे से ज्यादा समय कोरोना से जूझने में निकल गया। पर 'फिटनेस फ्रीक्स' ने इस समय को जाया नहीं होने दिया। लॉकडाउन और जिम बंद होने के बीच उन्होंने एक्सरसाइज करने के अनोखे तरीके ढूंढ निकाले। आइये जानते हैं ऐसे ही कुछ फायदेमंद फिटनेस ट्रेंड्स, जिन्हें आप 2022 में भी कंटीन्यू कर अपनी सेहत दुरुस्त रख सकते हैं। 1. ऑनलाइन जिम किसने सोचा था कि ऑनलाइन पढ़ाई के साथ-साथ लोग ऑनलाइन जिम भी कर सकेंगे? भारत में कोरोना की दूसरी लहर के दौरान लोगों ने जिम की वर्चुअल क्लासेस कीं। अधिकतर ट्रेनर्स, खासकर सेलिब्रिटी ट्रेनर्स ने ऑनलाइन जिम की मदद से लोगों को फिट रहने की शिक्षा दी। इस वक्त ओमिक्रॉन के मामले बढ़ रहे हैं, ऐसे में ऑनलाइन जिम क्लास करना फिट रहने का एक अच्छा उपाय है। 2. फंक्शनल फिटनेस फंक्शनल फिटनेस ट्रेनिंग में ऐसी एक्सरसाइज की जाती हैं, जो रोजमर्रा की क्रियाओं की नकल होती हैं। उदाहरण...

नई दिल्ली नए साल के जश्न की तैयारियां शरू हो गई हैं। कोरोना के तेजी से बढ़ते मामलों को देखते हए स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को विशेष सावधानी बरतने की सलाह देते हैं। इसके साथ ही डॉक्टर्स का कहना है कि अक्सर लोग नए साल के जश्न में शराब और अन्य मादक पदार्थों का सेवन करते हैं, सेहत के लिए यह काफी नुकसानदायक हो सकता है। इस बारे में विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है। शराब और अन्य मादक पदार्थों के सेवन के सेहत पर दीर्घकालिक दुष्प्रभाव हो सकते हैं। नए साल की पार्टी में यदि आप फिर भी शराब का सेवन कर लेते हैं तो इसकी मात्रा को ध्यान में जरूर रखें। बहुत अधिक मात्रा में शराब के सेवन के कराण इसका हैंगओवर हो सकता है। कई स्थितियों में यह सेहत के लिए गंभीर जटिलताओं का कारण भी बन सकती है। आइए आगे की स्लाइडों में डॉक्टर्स से समझते हैं कि कैसे जानें कि आपको शराब का हैंगओवर हो गया है, साथ ही इसे आसा...

नई दिल्ली शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए हर दिन योग-व्यायाम करना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट भी लोगों को रोजाना योग-व्यायाम करने की सलाह देते हैं जिससे शरीर स्वस्थ रहे। योग करने से इंसान शारीरिक, मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहता है। योगासन को दिनचर्या में शामिल कर तमाम तरह की गंभीर बीमारियों के जोखिम को भी कम किया जा सकता है। वर्तमान समय में कोरोना महामारी से पूरी दुनिया परेशान है। ऐसे में वायरस से लड़ने के लिए लोगों को शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की जरूरत है। रोग प्रतिरोधक क्षमता जितनी मजबूत होगी उतनी ही शक्ति से शरीर संक्रमित रोगों से लड़ने में सक्षम होगा। योग कर लोग अपनी इम्यूनिटी को आसानी से बढ़ा सकते हैं और शरीर को संक्रमण से लड़ने के लिए तैयार रख सकते हैं। ऐसे बहुत से योगासन हैं जिनसे आसानी से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है।...